1e Lustrum ♥ Doe wat goed voelt! 12 december ……voor mij een speciale datum. 12-12-2020 mijn eerste lustrum als hartpatiënt. Zeker dit jaar zijn er overeenkomsten: 12-12 is weer op een zaterdag en gisteren hebben we de kerstboom opgezet net als 5 jaar geleden. Mijn leven is veranderd: ik ben inmiddels geen juf meer en…
Hart stress hou je hart gezond! 1 op de 3 vrouwen in Nederland sterft aan hart- en vaatziekten: 80 % daarvan kan voorkomen worden. 670.000 vrouwen leven in Nederland met een hart- en vaatziekte. Dagelijks worden er hierdoor 297 vrouwen in een ziekenhuis opgenomen. Janneke Wittekoek geeft in het Algemeen Dagblad van zaterdag 28-9-2019 een…
Ontstressen op vakantie? Neem een mini digitale detox Ik zag afgelopen week de reclame van Ziggo weer voorbij komen: ‘neem je tv lekker mee met Ziggo Go’. Ik snap het commerciële belang van Ziggo en de reclame zit goed en grappig in elkaar. Toch voelde ik irritatie bij het zien van de reclame. Weer een…
Stress? Doe eens even niks! Gisteren zat ik met mijn dochter in de best volle wachtkamer bij de huisarts. Het was mij net opgevallen dat iedereen in de wachtkamer op zijn mobiele telefoon keek, toen mijn dochter (11 jaar) zei: “ik verveel me, mijn telefoon zit nog in mijn tas in de auto”. In het…
Stress? Ga wandelen! Super suf een stukje wandelen: iets voor 65-plussers….. Toch adviseer ik mijn cliënten die veel stress ervaren om regelmatig een stukje te gaan wandelen. Zelf heb ik sinds anderhalf jaar ook aardig de smaak te pakken, mede dankzij mijn wandelmaatje. Zij vroeg mij mee en sindsdien proberen we 2 x per week…
Stress de baas bedrijfscounseling Bedrijfscounseling heeft als algemeen doel werknemers gezond aan het werk te houden of op een goede manier terug te laten keren naar werk. Het kan ingezet worden als middel om het ziekteverzuim te verminderen. Bedrijfscounseling vindt plaats met respect voor de waarden van de werkgever en de gewenste organisatiecultuur. Het individuele…
Stress in het onderwijs maak keuzes! In het onderwijs wordt dagelijks gevraagd om een flexibele instelling: geen dag verloopt zoals gepland. De dynamische gang van zaken in een klas en de omgang met leerlingen, ouders en collega’s vraagt de vaardigheid om snel te kunnen schakelen en beslissingen te nemen. De onvoorspelbaarheid; het niet weten hoe…
Stress is hip Welke verandering zet je in? Stress is super hip de laatste jaren. Het wordt een steeds groter onderdeel van de samenleving en waarschijnlijk ook van jouw eigen leven. 42% van de Nederlanders voldoet aan de criteria van een ‘psychische stoornis’, 1 miljoen Nederlanders slikken een antidepressivum. In Nederland lijdt 7,4% van de…
De stress van goede voornemens Welke keuzes maak je? Eind december kijk je vast, net als ik, terug op het afgelopen jaar en maak je plannen voor 2019. We doen het allemaal, bewust of onbewust; goede voornemens maken. In 2019 een abonnement nemen bij de sportschool, stoppen met roken, een strak dieet volgen, het huis…
Kerst stress Welke invloed heb je er zelf op? Je herkent het vast wel: nadat sinterklaas weer vertrokken is naar Spanje, beginnen de plannen voor de kerstdagen vorm te krijgen. Het kerstmenu moet samengesteld worden, de kerstkaarten moeten op de bus, cadeautjes moeten worden gekocht, het huis moet piekfijn versierd, de kerstdagen moeten gezellig verlopen,…
Hartzeer: stress en het (vrouwen-) hart Saskia Hollemans mei 2018 Inleiding De schrik slaat je om het hart- iets op je hart hebben – je hart uitstorten- je hart luchten- je hart vasthouden- hartzeer hebben- pak van mijn hart. Dit zijn een paar spreekwoorden uit de Nederlandse taal die gerelateerd zijn aan het hart en…